If you have been wondering what is mindfulness or mindful parenting or how to cultivate more resilience in your children then here you will find 11 practices that help you to embody more the skills you need for handling stress and building resilience. 
Choose your favourite exercises, practice them daily and enjoy the results! 

Siit leiad 11 teadlikkuse harjutust, mida lapsevanemana iseenda heaolu ja lapse arengu heaks saad harjutada! 

Lapsevanematena teame, kui raske on vahel meelerahulikuks jääda, juhtida oma emotsioone, mõtteid, sõnu ja käitumist nii, et sellega iseendale ega oma kallitele liiga ei teeks. 

Oktoober on vaimse tervise teadvustamise kuu. Nii nagu iga päev võiks olla sõbrapäev või tänupüha, mida vaid kord aastas tähistatakse, võiksime ka igal päeval olla teadlikud oma vaimsest tervisest! 

Tobias (9 a) on teinud meelerahuharjutusi juba mitu aastat. Hiljuti oli tal vaja koolis kirjutada lugu meelerahust. Jagan seda ka teiega!